古人云：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，天气更加干燥，且气温更低，即将结霜。
故《素问·六元正纪大论》有“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃zao早降。”之说。
防寒暖足
俗话说“白露身不露，寒露脚不露”“吃了寒露饭，单衣汉少见”，这就是指在北方寒露一过，大家不能再光脚穿凉鞋了，
以防“寒从足生”，导致呼吸道、胃肠道不适；再有大家就不能穿短袖，单衣了，要穿长衣长裤，早晚加个外套。
饮桂花酒
每年中秋前后，都是桂花飘香的时节，阵阵微风吹来的香甜的气息沁人心田。
由于桂花香浓而远扬，所以古诗云：“桂子月中落，天香云外飘。”
桂花酒香甜醇厚，有开胃醒神、健脾补虚的功效，据说月宫里的吴刚就因常饮桂花酒而寿及千年。
桂花酒尤其适用于广大女性饮用，它被称为妇女幸福酒。
汉代时，桂花酒就是人们用来敬神祭祖的佳品，祭祀完毕，晚辈向长辈敬用桂花酒，长辈们喝下之后则象徵了会延年益寿。
桂花酒，酒味浓厚、桂花清香独特。一杯下肚，余香长久、令人回味无穷。桂花酒由桂花酿制，味道清香，口感好，是秋天非常受欢迎的一种饮品。
喝桂花酒还有强身健体的好处。
寒露节气，早睡早起，调节精神，强身健体。伴着隐身细处的暖香逸韵，温一壶沾了露水的桂花酒，食一块精心调和的桂花糕，外加一份桂花糖藕，当然还有桂花山药……